Aerobik, Bebaskan Tubuh dari Lemak yang Berlebih

BINGUNG mencari olahraga yang tepat untuk membakar lemak berlebih di tubuh Anda? Tidak perlu bingung, cukup lakukan aerobik, maka Anda bisa membakar lemak tubuh yang tidak diinginkan dan mendapatkan berat badan impian.

Para peneliti dari Duke University dan East Carolina University melakukan penelitian dengan membandingkan tiga metode penurunan lemak seperti aerobik, latihan resistensi, dan kombinasi keduanya. Sebanyak 234 orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas berpartisipasi dalam penelitian ini. Masing-masing secara acak dipisah dan dibagi untuk melakukan olahraga sesuai dengan metode yang ditetapkan.

"Data dari 119 orang yang menyelesaikan studi dan memiliki data komposisi tubuh lengkap dianalisis untuk menentukan efektivitas setiap latihan," ujar salah satu peneliti dari Duke University. Merek menemukan kelompok yang melakukan aerobik kehilangan lebih banyak lemak dibanding olahraga resisten. Latihan aerobik juga menjadi metode yang lebih efisien untuk membantu tubuh membakar lemak, demikian yang dilansir Redorbit.

Namun para peneliti mengingatkan, tidak ada olahraga yang terbaik, semua pasti memiliki manfaat masing-masing. Sudah saatnya Anda merubah gaya hidup menjadi lebih sehat dan memilih olahraga yang tepat dan sesuai dengan kemampuan dan ditunjang dengan motivasi tinggi untuk menjadi lebih sehat.

 Sumber :
 http://health.okezone.com/read/2012/12/18/486/733651/aerobik-bebaskan-tubuh-dari-lemak-berlebih