Ada banyak makanan yang mengandung lemak yang pada akhirnya jadi dihindari oleh beberapa wanita yang menjalani diet. Memilih mana makanan yang baik dan mana makanan yang tidak baik memang cukup sulit dilakukan. Pada akhirnya, Anda justru menganggap semua makanan berlemak tidak baik bagi tubuh Anda. Berikut ini ada beberapa bahan makanan yang dianggap jahat padahal cukup baik bagi kesehatan seperti yang dilansir Magforwoman.
Cokelat
Kelemahan dari kebanyakan wanita adalah cokelat. Wanita dan cokelat memiliki hubungan yang tidak biasa, di satu sisi wanita sering tegoda ketika mereka melihat cokelat, di sisi lain mereka mendapatkan peringatan sinyal di otak untuk tidak menyentuhnya karena akan menambah berat badan. Secara ilmiah telah membuktikan bahwa memiliki satu atau dua potong dari dark chocolate setiap hari, melindungi Anda terhadap gangguan jantung dengan mengurangi kemungkinan peradangan darah, dan mengalami stroke.
Telur
Orang-orang memiliki kesalahpahaman bahwa telur terlalu tinggi protein. Telur dikemas dengan vitamin, mineral dan protein. Yang banyak dihindari adalah bagian kuning telur karena dianggap mengandung lemak jahat dan kolesterol. Jika memang Anda cemas jika mengonsumsi telur, Anda bisa memilih bagian putih telurnya saja. Mereka yang tidak memiliki masalah bisa mengonsumsi 2 butir telur per hari untuk diet sehat dan seimbang secara keseluruhan.
Daging merah
Memang daging merah banyak menjadi pemicu berbagai penyakit mematikan. Namun, Anda tidak harus menjauhi daging merah selamanya. Dengan takaran porsi yang tepat, daging merah bisa memberikan manfaat seperti zat besi, protein, seng, dan vitamin B12.
Sumber:
http://health.okezone.com/read/2013/02/15/486/762366/tak-selamanya-lemak-harus-dimusuhi
0 komentar:
Post a Comment